Incontro sul Benessere

Durata complessiva: 2 ore e 30 minuti
Sede: CEASOP – V.le G. Marotta 8, Milano
Partecipanti: équipe di progetto, mediatore linguistico-culturale, referenti UONPIA

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Introduzione e presentazione dell’équipe

Buongiorno,
ben tornati! Come state?

Vi ricordate bene i contenuti dello scorso incontro? Avete domande in proposito?

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PRIMA PARTE

Il tema del benessere

Oggi parleremo del tema del benessere.

Che significato date alla parola benessere?
Come si traduce nella vostra lingua?

Definizione OMS (1948)

Salute: “Uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non la semplice assenza dello stato di malattia o di infermità.”

“Uno stato di benessere emotivo e psicologico nel quale l’individuo è in grado di sfruttare le sue capacità cognitive o emozionali, esercitare la propria funzione all’interno della società, rispondere alle esigenze quotidiane della vita di ogni giorno, stabilire relazioni soddisfacenti e mature con gli altri, partecipare costruttivamente ai mutamenti dell’ambiente, adattarsi alle condizioni esterne e ai conflitti interni.”

Benessere tradotto nella lingua dei partecipanti.

Che cos’è il benessere?

Il benessere è stare bene, cioè una condizione di buona salute fisica, mentale e sociale e di soddisfazione generale.

È una condizione:

• dinamica, perché cambia nel tempo;
• soggettiva, perché ognuno vive il benessere in modo diverso.

Il benessere riguarda diversi aspetti:

1. Salute

La salute è una condizione profonda e personale che riguarda il modo in cui una persona vive sé stessa e il proprio rapporto con il mondo.

Non significa essere sempre felici o privi di difficoltà, ma sentirsi in equilibrio, capaci di affrontare le sfide quotidiane e di dare un senso alle proprie esperienze.

2. Benessere psicologico

Il benessere psicologico significa riuscire a costruire un’immagine positiva di sé:

• riconoscere le proprie capacità e qualità;
• imparare a coltivarle;
• stare bene nelle relazioni con gli altri;
• affrontare gli eventi difficili senza esserne schiacciati.

Prendersi cura del proprio benessere psicologico significa investire nella qualità della propria vita e favorire un equilibrio che permetta di vivere in modo più consapevole, soddisfacente e autentico.

3. Realizzazione personale

Il benessere è anche realizzazione personale:

• chi si desidera essere;
• cosa si desidera fare nel mondo;
• sentirsi in sintonia con i propri pensieri e desideri.

4. Dimensione sociale

La dimensione sociale riguarda il saper stare con gli altri e godere della loro compagnia.

Le relazioni con famiglia, amici e comunità favoriscono:

• il senso di appartenenza;
• il sostegno reciproco;
• la capacità di adattarsi ai cambiamenti.

Socialità significa anche conoscere il contesto nel quale si vive, apprezzarlo e partecipare per migliorarlo.

5. Prosperità

La prosperità riguarda:

• la stabilità economica;
• le opportunità disponibili;
• la possibilità di soddisfare i bisogni fondamentali;
• la possibilità di progettare il futuro.

Avere risorse sufficienti contribuisce a una maggiore serenità e sicurezza.

Riflessione collettiva

Il benessere è una condizione soggettiva: ognuno dà più importanza ad alcuni aspetti rispetto ad altri.

È inoltre una condizione dinamica, che cambia nel tempo e che quindi va:

• curata;
• ricercata;
• sostenuta.

Domande per il gruppo:

• Cosa vi ha colpito di più arrivando a Milano?
• Cosa vi ha impressionato nell’arrivare qui?
• Quali aspetti dell’adattamento sono stati più difficili?

Tutti questi aspetti, insieme, costruiscono un benessere equilibrato e duraturo.

Ora che abbiamo costruito una riflessione collettiva sul benessere, proviamo a capire come alcuni aspetti del viaggio migratorio possano influire su di esso.

Essere consapevoli di questi aspetti aiuta anche nella gestione delle situazioni difficili.

Tempo stimato: 30 minuti

Pausa: 5 minuti

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SECONDA PARTE

Pillole di psicoeducazione sulla migrazione

Migrare significa affrontare un enorme cambiamento dell’ambiente.

L’esperienza maturata incontrando tanti ragazzi come voi e gli studi fatti in tutto il mondo mostrano che, quando si migra, avvengono cambiamenti:

• intorno a noi;
• dentro di noi.

Riflessione in gruppo

• Siete d’accordo?
• Cosa è cambiato intorno a voi?
• Cosa è cambiato dentro di voi?

Le risposte dei ragazzi vengono raccolte tramite Mentimeter.

Nota metodologica: si resta su ciò che portano i ragazzi, evitando di attivare o sollecitare contenuti traumatici. Se emergono contenuti “caldi”, si valorizza la condivisione ma si rimanda ai contesti adeguati.

Contenuti teorici

La migrazione può rappresentare:

• una rottura interna (identità, storia personale, mondo emotivo);
• una rottura esterna (relazioni, ambiente, comportamenti).

È normale vivere un iniziale disagio e avere bisogno di una riorganizzazione interna ed esterna.

L’esito di questa riorganizzazione dipende:

• dalla persona;
• dal contesto;
• dal rapporto dinamico tra individuo e ambiente.

Si lavora quindi per:

• normalizzare eventuali situazioni di malessere;
• riflettere sulla tolleranza alla sofferenza;
• comprendere che il benessere può cambiare ed essere modificato.

Gioco del mimo sulle emozioni

I ragazzi si dividono in due gruppi.

Primo gruppo

Mima l’emozione provata più frequentemente da quando è arrivato in Italia.

Secondo gruppo

Prova a indovinare l’emozione mimata.

Le emozioni vengono individuate insieme ai ragazzi e successivamente estratte.

Tempo stimato: 30 minuti

Pausa: 10 minuti

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TERZA PARTE

Strategie di coping e rete di supporto

1. Strategie personali

Domanda: Fate qualcosa che vi aiuta a sentirvi meglio quando siete in difficoltà?

Le risposte vengono raccolte tramite Mentimeter e discusse in gruppo.

2. Chiedere aiuto

Come si può capire se serve chiedere aiuto?
A chi chiedete aiuto?

Riflessione in gruppo e presentazione della rete di supporto.

Figure di supporto

Parenti

Spesso rappresentano il primo punto di riferimento e possono offrire ascolto, comprensione, protezione e supporto emotivo.

Amici

Una persona con cui si condivide fiducia, stima, lealtà e sostegno reciproco.

Educatori

Accompagnano bambini e ragazzi nel percorso di crescita personale, relazionale e sociale.

Assistente sociale

Aiuta persone e famiglie in situazioni di disagio sociale, economico o relazionale, orientando tra i servizi del territorio.

Tutore

Figura nominata da un giudice per proteggere e rappresentare una persona incapace di provvedere autonomamente ai propri interessi.

Psicologo

Esiste nel vostro paese la figura dello psicologo?
Cosa rappresenta?

Lo psicologo si occupa del benessere emotivo e psicologico.

È un professionista che:

• ascolta;
• accoglie;
• aiuta a comprendere emozioni, pensieri e comportamenti.

Attraverso il dialogo e strumenti specifici, sostiene la persona nel riconoscere le proprie difficoltà e nel trovare nuove risorse.

Rivolgersi allo psicologo non significa “stare male”, ma prendersi cura del proprio benessere.

Gioco del semaforo

I ragazzi si dividono in due gruppi.

Vengono proposte delle situazioni e ciascun gruppo deve scegliere una risposta:

• Rosso
• Arancione
• Verde

Situazione 1

Vengo trasferito da una comunità residenziale a un appartamento. I miei compagni di casa sono disordinati e non rispettano i turni di pulizia.

• ROSSO: uso parolacce nei loro confronti;
• ARANCIONE: faccio le foto e le mostro agli operatori;
• VERDE: provo a comunicare con loro e trovare una soluzione insieme.

Situazione 2

Da circa due mesi non riesco a dormire bene e dormo poche ore a notte.

• ROSSO: penso che non sia importante e guardo il telefono tutta la notte;
• ARANCIONE: ne parlo con un amico ma senza trovare una soluzione;
• VERDE: ne parlo con l’educatore che mi consiglia uno psicologo.

Situazione 3

Sono stato trasferito in una nuova struttura e non riesco a fidarmi degli educatori.

• ROSSO: evito qualsiasi contatto e li blocco sul telefono;
• ARANCIONE: chiedo un colloquio con assistente sociale o tutore;
• VERDE: provo a parlare con gli educatori spiegando il mio disagio.

Tempo stimato: 40 minuti

Conclusione

Questionario di valutazione: 15 minuti

Saluti finali e indicazioni per il prossimo e ultimo incontro.